Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
sluchajcie cwiczy 14 miesiecy i na samym poczatku bralem kreatyne przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam [...]
Zamienię nowy worek treningowy na Mutant Mass 6,8kg lub Whey Mass Builder 6kg. Wymiary worka : 150x45 waga ok 65 - 70kg. Worek jest w stanie bardzo dobrym, dostałem go jakieś 2 miesiące temu ale nie mam warunków do zamontowania go (najlepiej zachodniopomorskie).
Witam wszystkich! Jest to mój pierwszy post na forum, także jeśli coś jest nie tak, mówcie. Mianowicie, mam 18 lat i we Wrześniu walkę. Chcę wystartować w kategorii wagowej do 81 kg, no i tu zaczyna się problem. Moja waga to 87 kg, przez te dwa miesiące chciałbym wycisnąć z siebie co się da aby we Wrześniu wypaść jak najlepiej. Potrzebuje porad [...]
Siema. Więc tak. Chodzę już na siłownię około 4 miesiące i ćwiczę tzw. " na sucho ". Chciałbym brać odżywki ale nie wiem wgl. co zażywać itd. Szukałem trochę tego na forum itd. ale nic nie znalazłem. Chciałbym zacząć rzeźbić ciało lecz nie wiem co brać. Mam nadzieję że ktoś mi pomoże. Trochę o mnie : Wiek : 16 lat Wzrost : 185 cm Waga : 90 kg
witam mam pytanko mam zamiar cwiczyc od sierpnia narazie na sucho tylko na samej diecie przez jakies 2 miesiace waze 65 kg wzrost 182 21 lat i potem wziasc np:mete omke lub deke i pozniej jakies odzywki co wy na to pozdrawiam zgory dzieki za pomoc niechce byc dozy tylko troche podjechac
zauwazylem ze im cieplej jestem mniej glodny. np. jeszce 2 miesiace temu spokojnie jadlem na sniadanie 100g owsianki + 300ml mleka + jajecznca z 3 jaj. teraz po zjedzeniu polowy owsianki juz mnie mdli czuje sie pelny. objad jej tez na sile mimo ze dietka sprawdzona i dospasowana do moich zapotrzebowan. myslicie ze taka 1 dniowa glodowka przyroci [...]
Witam w zeszly wtorek wzialem ostatnia dawke enana. Bilem po 250mg co 4 dni przez 3 miesiace. To sa moje wyniki. Czy na odblok wystarczy sam Clomid? mam jeszcze nolve. /SFD/2018/6/12/65bc595be84e44f5b97d8e58f1ef918c.jpg
hej mam kumpla który ćwiczy 4 miesiące.chce kupic jakąś odzywke tak żeby mógł nabrać mase mięśniową.ma 17 lat noi oczywiście dietke też ma może nie za bardzo dobrą ale jest!co proponujecie gainera:MAGNUM5000!co wy na to??
Mam 16 lat 75kg wagi i 1.88m wzrostu staż: 4 miesiące, a to jest mój trening: Poniedziałek: grzbiet, nogi Wtorek: klata, biceps Środa: barki, triceps Czwartek: grzbiet, nogi Piatek: klata, biceps Sobota: barki, grzbiet, nogi Niedziela: rościąganie mięśni (bez siłowni) Ćwiczenia układałem tak aby pomiędzy poszczególnymi partiami mięśni były co [...]
Witam ma 79kg 187 wzrostu 22 lat.Cwicze juz jakies 3 miesiace po kontuzji przed tem cwiczlem rok. Zakupielm niedawno maly zestaw odzywek. Kupilem sobie Xpand, Metabolic Whey, oraz creatyne MONO?? Co o tym myslicie jak to brac naj lepiej?? ODRAZU MOWIE NIE robie zadnej diety bo jest to nie mozliwe w mojej pracy.Cwicze 4 razy w tygodniu. Mysle [...]
trenuje kickboxing od dluższego czasu mialem co racja 3 miesiace przerwy z powodu operacji wyrostka i skreconej nogi. Wrócilem do treningu i po 3 tyg zostalem znowu wytypowany do walk amatorskich, i obie przegralem i cholernie ciężko mi sie z tym pogodzic, moja dziewczyna ktora ma mnie za twardziela widziala jak dostalem po mordzie i ciezko mi sie [...]
[...] moje jądra dochodzą do normalnego stanu ale wciąż jest źle... Otóż kupiłem jakiegoś taniego "weiderA" i tak mnie po tym jądra napierały że po skończeniu brania tego szitu moje jądra się zgasiły... Przez 3 miesiace leżałem jak anemiczny impotent... Czy ktoś spotkał się z czymś takim? Ogółem czy to wszystko jest w stanie się wyregulować? Samo?
Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jaką odżywke mam wybrać. Na siłownie chodzę już rok ale miałem przerwe ok. 3 miesiące. Mam 17 lat i chciałbym wziąźć coś aby przyszło mi troche siły i masy. Zastanawiam się nad Xpand ale nie wiem czy moge to wziąźć. Jeśli to dla osób z większym stażem na siłowni to doradcie mi co mam wybrać.
Witam Mam pytanie dotyczące treningów otuż trenuje już dwa lata i zawsze jakiekolwiek zmiany w planie robiłem co najmiej po 2 miesiącach, i teraz moje pytanie czy powinienem robic jakieś małe zmiany typu podciaganie na drążku na sciąganie linki wyciagu do karku itp: na przykład co dwa tygodnie czy lepiej robić jakieś większe zmiany w planie [...]
Witam, pytam bo nie jestem zabardzo w temacie. Mam 18 lat, jakies 65kg wagi i okolo 176 wzrostu. zalezy mi na przybraniu na wadze jakies 10kg (2-3 miesiace, w domu nie posiadam zadnych ciezarkow itp. Prosze o jakies rady najlepiej treningi domowe + moga byc biegi itp
witam wszystkich ćwiczę już 7 miesięcy, dietę stosowałem przez ostatnie 2 miesiące a teraz za bardzo się nie da trzymać diety bo szkołaĆwiczyłem cały czas na sucho i postanowiłem ze przydały by się jakieś odżywki/suplementy tylko nie wiem co brać i w jakich ilościachmój cel to poprawa masy i siły
do tej pory mialem taki plan na mase: pon - klatka / tri / brzuch sroda - ogi / barki piatek - bic / plecy / brzuch przez 4 miesiace zrobilem ok 10kg, z tym, ze troche poszlo w brzuch i teraz zamierzam przejsc na diete zeby go zrzucic... czy rozsadne bedzie przejsie w tym momencie na trening na mase? mam 176cm i waga ok 70kg...
[...] interesuje mnie trening pod katem wystapienia w Biegu szlakiem wygaslych wulkanow trasa 13-14km teren rowy melioracyjne, las, bloto, sztuczne przeszkody. Czas do zawodow 4 miesiace. Chcialbym aby ktos pomogl mi opracowac plan treningowy lub wskazal miejsce gdzie bede mogl znalezc potrzebne mi informacje. W temacie biegania jestem laikiem nie [...]
Witam was bardzo serdecznie. Chetnych prosze o pomoc! Chcialbym sie dowiedziec czy dam rade przez 2 miesiace dojsc do 25 podciągnięć na drążku? Na chwile obecna az wstyd sie przyznac robie 2 podciągnięcia, mimo tego iz regularnie od roku cwicze. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu i 88 kg wagi. Facet na silowni udzielil mi odpowiedzi ze jak najbardziej, [...]
Witam czemu u mnie występuje chrobotanie tylko i wyłącznie podczas uginania ramion uchwyt "Młotkowy" ale przy mniejszym ciężarze podczas podciągania do ciała a przy większym gdzie mogę jedynie 4-3razy podnieście to taki impuls bólu od łokcia do nadstawka idzie ale jedynie podczas opuszczania hantli. Mój staż to ponad 2 miesiące i biorę jedynie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
